தினசரி காபி குடிக்கும் பழக்கம் நம்மில் பலருக்கும் உள்ளது. காபியைப் பொறுத்தவரை, பல மக்கள் தானாகவே சுவையை அதிகரிக்க சர்க்கரை அல்லது கிரீம் சேர்த்து குடிப்பார்கள். அந்த வரிசையில் சர்க்கரை இல்லாமல் கருப்பு காபியைக் குடித்தால் பல நன்மைகள் உள்ளது, ஆனால் அவை பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகின்றன. உங்கள் காபியில் சர்க்கரை சேர்க்காமல் குடித்து வந்தால் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன என்று இந்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.
சர்க்கரை இல்லாமல் கருப்பு காபியைக் குடிப்பதன் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று, கவனம் மற்றும் செறிவை மேம்படுத்தும் திறன் அதிகரிக்கும். காபியில் உள்ள காஃபின் மூளைக்கு ஒரு தூண்டுதலாக செயல்படுகிறது. இது விழிப்புணர்வை அதிகரித்து தினசரி பணிகளில் நம்மை கவனம் செலுத்த உதவுகிறது. சர்க்கரையைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் தேவையற்ற கலோரிகளைத் தவிர்க்கலாம் மற்றும் நாள் முழுவதும் ஆற்றலுடன் இருப்பீர்கள்.
எடை மேலாண்மை:
பிளாக் காபி என்பது குறைந்த கலோரி கொண்ட ஒரு பானமாகும். இது எடை மேலாண்மைக்கு உதவும். உங்கள் காபியில் இருந்து சர்க்கரையை அகற்றுவதன் மூலம், உங்கள் ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைத்து, எடை இழப்பு முடிவுகளைக் காணலாம். அதே போல கருப்பு காபியில் உள்ள காஃபின் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் உங்கள் எடை இழப்பு முயற்சிகளை மேலும் ஆதரிக்கும்.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம்:
காபி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் சிறந்த மூலமாகும். இது உங்கள் செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. சர்க்கரை இல்லாமல் கருப்பு காபியை குடிப்பதன் மூலம், இந்த பானத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்ற நன்மைகளை நீங்கள் அதிகரிக்கலாம். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
மேம்பட்ட உடல் செயல்திறன்:
உடற்பயிற்சிக்கு முன் கருப்பு காபி குடிப்பது உங்கள் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவும். காபியில் உள்ள காஃபின் உடலில் அட்ரினலின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இது உடற்பயிற்சியின் போது வலிமையையும் சகிப்புத்தன்மையையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. சர்க்கரை இல்லாத பிளாக் காபியைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், உங்கள் உடற்பயிற்சியின் ஆற்றல் அதிகரிக்கும்.
மனநிலை மேம்படும்:
காபியில் உள்ள காஃபின் மனநிலையை அதிகரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக கூறப்படுகிறது. சர்க்கரை இல்லாமல் கருப்பு காபியைக் குடிப்பதன் மூலம், மனநிலையை அதிகரிக்கும் விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். காஃபின் தூண்டுதல் மனநிலை, கவனம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த மன நலனை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
அந்த வரிசையில் சர்க்கரை இல்லாமல் பிளாக் காபி குடிப்பதால் நம் உடலுக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன. மேம்பட்ட கவனம் முதல் எடை மேலாண்மை மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பு வரை, இந்த சர்க்கரை இல்லாத காபி உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உடல் எடையை குறைக்கும் முயற்சியில் உள்ளவர்கள் கூட தினமும் இந்த சர்க்கரை இல்லாத பிளாக் காபியை குடித்து வரலாம்.
No comments:
Post a Comment